{"id":646,"date":"2022-08-04T15:51:14","date_gmt":"2022-08-04T20:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/positivemotion.com.co\/?p=646"},"modified":"2022-08-04T15:51:19","modified_gmt":"2022-08-04T20:51:19","slug":"dolor-de-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/positivemotion.com.co\/?p=646","title":{"rendered":"\u00bfDolor de rodilla?"},"content":{"rendered":"\n<p>La Condromalacia Rotuliana (dolor de rodilla) es el reblandecimiento o rotura del cart\u00edlago en la parte inferior de la r\u00f3tula. El dolor surge cuando se rozan la rodilla y el hueso del muslo (f\u00e9mur), se produce frecuentemente por una posici\u00f3n anormal de la r\u00f3tula, por tensi\u00f3n o debilidad de los m\u00fasculos, mucha actividad en la que se use la rodilla o por tener los pies planos.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy te traemos algunas recomendaciones para aliviar el dolor y evitar padecerlo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pierde peso (si lo necesitas)<\/li><li>Usa zapatos adecuados para hacer deporte o correr<\/li><li>Realiza ejercicios de estiramiento para fortalecer los m\u00fasculos de los cu\u00e1driceps e isquiotibiales<\/li><li>SI tienes dolor, pon hielo (envuelto en tela o toalla) en la zona durante 15-20 minutos, 4 veces al d\u00eda por varios d\u00edas<\/li><li>Solicita una revisi\u00f3n con un especialista. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pide tu cita:<\/p>\n\n\n\n<p>Vis\u00edtanos en la Cra 5 # 5-122 Bocagrande<br>Cont\u00e1ctanos al 300 4247249<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Condromalacia Rotuliana (dolor de rodilla) es el reblandecimiento o rotura del cart\u00edlago en la parte inferior de la r\u00f3tula. El dolor surge cuando se rozan la rodilla y el hueso del muslo (f\u00e9mur), se produce frecuentemente por una posici\u00f3n anormal de la r\u00f3tula, por tensi\u00f3n o debilidad de los m\u00fasculos, mucha actividad en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646"}],"collection":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=646"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions\/648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}