{"id":654,"date":"2022-08-04T15:56:55","date_gmt":"2022-08-04T20:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/positivemotion.com.co\/?p=654"},"modified":"2022-08-04T15:56:59","modified_gmt":"2022-08-04T20:56:59","slug":"no-mas-tendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/positivemotion.com.co\/?p=654","title":{"rendered":"No m\u00e1s tendinitis"},"content":{"rendered":"\n<p>Muchas personas que realizan rutinas cardiovasculares, como atletismo o tenis, pueden llegar a sufrir tendinitis.<br>Se produce debido a la fricci\u00f3n continua de las articulaciones con los tendones; la consecuencia son desgastes importantes en la musculatura. Es muy doloroso y puede generar grandes&nbsp;limitaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy te traemos algunos consejos para evitar sufrir de tendinitis:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>No realices sobrecargas de ejercicio, controla la fuerza y tiempo de tu entrenamiento y no te excedas tus propios l\u00edmites.<\/li><li>Calienta antes de iniciar tu entrenamiento y despu\u00e9s de haberlo terminado. De esta manera, se fortalecen y flexibilizan los m\u00fasculos.<\/li><li>Coloca hielo luego de la actividad f\u00edsica sobre las articulaciones m\u00e1s estresadas, as\u00ed evitar\u00e1s la inflamaci\u00f3n.<\/li><li>Chequ\u00e9ate con especialistas para determinar si est\u00e1s padeciendo o puedes padecer de tendinitis con tu entrenamiento. Solicita tu cita:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccdVis\u00edtanos en la Cra 5 # 5-122 Bocagrande<br>\ud83d\udcf2Cont\u00e1ctanos al 300 4247249<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas que realizan rutinas cardiovasculares, como atletismo o tenis, pueden llegar a sufrir tendinitis.Se produce debido a la fricci\u00f3n continua de las articulaciones con los tendones; la consecuencia son desgastes importantes en la musculatura. Es muy doloroso y puede generar grandes&nbsp;limitaciones. Hoy te traemos algunos consejos para evitar sufrir de tendinitis: No realices sobrecargas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions\/656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivemotion.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}