Hoy te traemos 6 recomendaciones que te permitirán aliviar o disminuir el riesgo de sufrir un esguince de tobillo, son:
- Usa calzado protector en actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.
- Asegúrate que tus zapatos se ajusten a tus pies de manera apropiada, muy grandes o muy apretados pueden afectarte.
- Evita, en la medida de lo posible, zapatos de taco alto y/o que provoquen inestabilidad en el pie.
- Siempre realiza ejercicios de calentamiento antes de realizar alguna actividad física.
- Evita practicar deportes y actividades para las cuales no tengas el equipo o entrenamiento adecuado
- Solicita tu valoración y el acompañamiento de nuestras fisioterapeutas.
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