Hoy es el día de la hipertensión, evitarla es posible si se lleva una buena alimentación baja en sodio, un peso controlado y alejándose del cigarrillo y el alcohol.
La actividad física es importante para evitar o aliviar la presión alta. Preferiblemente con supervisión de fisioterapeutas que monitoricen y mantengan los niveles de presión arterial adecuados.
Se recomienda combinar ejercicios aeróbicos diarios y de fuerza ocasionalmente. Subir escaleras, y caminar todos los días te ayudará a mantenerte activo y evitar la presión alta
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