La fascitis plantar se caracteriza por ser un dolor en la planta del pie y es una de las causas más comunes del dolor de talón. Causa un dolor punzante que aparece con los primeros pasos en la mañana, el dolor normalmente disminuye, pero reaparece después de estar de pie o cuando te paras después de estar sentado.
Hoy te traemos ejercicios muy sencillos que te ayudarán a aliviar el dolor:
- Rueda una pelota bajo tu pie.
- Rueda una botella bajo tu pie.
- Aplica un masaje con el pulgar.
- Solicita una revisión con un especialista. Es importante que no ignores la fascitis plantar cuando el dolor desaparezca. Puede provocar, sin que te des cuenta, dolor crónico en el talón que dificulta las actividades cotidianas.
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