No más tendinitis

Muchas personas que realizan rutinas cardiovasculares, como atletismo o tenis, pueden llegar a sufrir tendinitis.
Se produce debido a la fricción continua de las articulaciones con los tendones; la consecuencia son desgastes importantes en la musculatura. Es muy doloroso y puede generar grandes limitaciones.

Hoy te traemos algunos consejos para evitar sufrir de tendinitis:

• No realices sobrecargas de ejercicio, controla la fuerza y tiempo de tu entrenamiento y no te excedas tus propios límites.
• Calienta antes de iniciar tu entrenamiento y después de haberlo terminado. De esta manera, se fortalecen y flexibilizan los músculos.
• Coloca hielo luego de la actividad física sobre las articulaciones más estresadas, así evitarás la inflamación.
• Chequéate con especialistas para determinar si estás padeciendo o puedes padecer de tendinitis con tu entrenamiento. Solicita tu cita:

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